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パーソナルトレーナーの品田直毅（しなだなおき）です。 　 皆さんは一週間にどれくらいの運動をしているでしょうか。 毎日している人もいれば、ほとんど運動しない人まで様々だと思います。 漠然と、運動したほうが良いとは思...