Everyday ジムの名前が決まりました！
ジムの名前が決まりました。
「ＡＵＲＥＡ ＧＹＭ」です。
「アウレア」と読みます。「アウレア」には、黄金、黄金比、中庸（ほどほどにする）、バランスをとる、などの意味があります。
お客様の生活習慣の中に、運動や...
健康法
Everyday 
BLOG 食物繊維について
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さんは食物繊維を普段からしっかりと摂っていますか。
食物繊維には、ダイエットに役立つ様々な効果がありますので、普段からしっかりと摂りたいものです。
今回は食物繊維について紹介してい...
BLOG いい脂質と悪い脂質について
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さんは、脂質の種類について、意識して摂っているでしょうか。
脂質はエネルギーになったり、細胞膜やホルモンの材料になるなど、人間にとっては欠かせない栄養素です。
脂質についてよ...
BLOG ダイエットにおける有酸素運動の有効性について
パーソナルトレーナーの品田です。
筋トレ仲間と話していて、「減量には有酸素運動よりも、筋トレが有効ですよね？」みたいなことを、聞くことがあります。
どちらがより有効なのかは、議論が分かれるところですが、有酸素運動が、減量におい...
BLOG プロテインの選び方
皆さんプロテインを飲んでいるでしょうか。私がトレーニングを始めたころは、「プロテインといえばトレーニングをするひとが飲むもの」という、イメージが強かったと思います。
最近は、タンパク質の重要性が取り沙汰されることが多くなり、トレ...
BLOG 三大栄養素について
皆さんは食事をする際に、どんな栄養素がどれぐらい食事に含まれるのか考えながら、食事をするでしょうか。食事に含まれる栄養素のバランス（PFCバランス）は健康やダイエット、スポーツなど、様々なものに影響する非常に大切な要素です。
今...
BLOG ダイエットって必要？ ダイエットについてまとめてみました
目次
・ダイエットとは
・肥満のデメリット
・ダイエットをするメリット
・ダイエットの落とし穴
・まとめ
ダイエットとは
ダイエットとは、食事の量を制限したり、筋トレや有酸素運動をしたりして...
