BLOG 食物繊維について
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さんは食物繊維を普段からしっかりと摂っていますか。
食物繊維には、ダイエットに役立つ様々な効果がありますので、普段からしっかりと摂りたいものです。
今回は食物繊維について紹介してい...
生活習慣病
BLOG 
BLOG いい脂質と悪い脂質について
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さんは、脂質の種類について、意識して摂っているでしょうか。
脂質はエネルギーになったり、細胞膜やホルモンの材料になるなど、人間にとっては欠かせない栄養素です。
脂質についてよ...
BLOG 運動習慣の重要性について
パーソナルトレーナーの品田直毅（しなだなおき）です。
皆さんは一週間にどれくらいの運動をしているでしょうか。
毎日している人もいれば、ほとんど運動しない人まで様々だと思います。
漠然と、運動したほうが良いとは思...
BLOG ダイエット期間中の睡眠について
皆さんはダイエットを行うときには、どんなことに気を付けて行うでしょうか。食事、睡眠、運動など気を付けるべきことはいくつかありますが、今回はダイエットにおける、睡眠の重要性について解説していきます。
目次
短い...
BLOG ダイエットにおいて気を付けるべき5つのポイント
ダイエットを進めていく上で考えなくてはならない事項はたくさんあるが、ここでは特に重要なものを5つ紹介します。
目次
カロリー収支について
運動について
三大栄養素について
ビタミン・ミネラルについて
...
BLOG ダイエットって必要？ ダイエットについてまとめてみました
目次
・ダイエットとは
・肥満のデメリット
・ダイエットをするメリット
・ダイエットの落とし穴
・まとめ
ダイエットとは
ダイエットとは、食事の量を制限したり、筋トレや有酸素運動をしたりして...
