エクササイズ開始前の姿勢や動作について

運動やトレーニングを始める前に考えるべき姿勢や動作についてご紹介します。

当ジムでは運動やトレーニングを開始する前にコンディションを整えておくことをお勧めいたしております。その一つに姿勢や動作があります。

　姿勢や動作がコントロールできない状態では、効率的にエクササイズの効果を得ることができないからです。エクササイズの効果を得られないだけなら、まだましかもしれませんが、悪くするとけがなどにつながってしまうこともあるかもしれません。

　エクササイズ前に姿勢や動作のコントロールを改善するためには、様々なアプローチがありますが、重要なところでは、視覚や体性感覚、前庭覚などの感覚へのアプローチなどがあります。

　当ジムでは各感覚へのアプローチとして、ピラティスやコレクティブエクササイズなどを実施しております。ご興味のあられる方は、一度体験にいらしてください。

　エクササイズ開始前に今一度ご自身の感覚について確認し、姿勢や動作の精度を高めてみてはいかがでしょうか。