エクササイズ開始前のコンディションについて

　運動やトレーニングを始める前に考えるべきコンディションについてご紹介します。

　当ジムでは運動やトレーニングを開始する前にコンディションを整えておくことをお勧めいたしております。

　その理由としては、コンディションが整っていない状態では、効率的にエクササイズの効果を得ることができないからです。エクササイズの効果を得られないだけなら、ましかもしれませんが、悪くするとけがなどにつながってしまうこともあります。

　コンディションという言葉はかなり漠然とした広い意味を持っておりますが、代表的なところでは、姿勢や動作などのコントロールができることや食事、休養、睡眠、精神状態などの生活習慣にかかわることなどあります。

　精神状態などエクササイズに影響するのかと思われるかもしれませんが、精神状態はモチベーションだけでなく、動作や姿勢にも影響を与え、エクササイズの効果にも影響します。

　トレーニングをこれから始めようと思われている方、すでに実践されている方は、今一度自身のコンディションについて考えて見られてはいかがでしょうか。