肩こりについて

多くの方が悩まれている肩こりについて解説していきます。

先日、肩こりにお困りのお客様が体験に来られました。実際当ジムにいらっしゃるお客様にも肩こりをお持ちの方は多いです。

肩こりの原因は、筋骨格の問題や血行不良、神経、運動不足、精神的なものなど様々ですが、運動による改善が有効であることもしばしばあります。

運動を用いて肩こりを改善していく場合には、肩こりがなぜ起こっているのかを調べる必要があります。単純に運動不足が原因であれば、肩回りを動かすような運動が有効になるでしょうし、肩回りが過緊張であれば、運動を開始する前に緊張をほぐすアプローチが有効になるかもしれません。逆に肩こりを生じやすい僧帽筋上部が弛緩している方では、僧帽筋の弛緩収縮を適切に行えるように運動をしていく必要がある場合もあります。

肩こりの原因は人それぞれなので、何が原因で肩こりを生じているのかは、姿勢や筋の状態を観察すれば考察することも可能です。

肩こりでお困りの方がいらっしゃれば、一度詳しい方に見ていただくとよいかもしれません。当ジムでも肩こり改善に向けたエクササイズを実施しておりますので、ご興味がございましたら、一度体験にいらしてください。