BLOG HIIT（ヒート）について
パーソナルトレーナーの品田です。
皆さんはHIIT（ヒート）をご存知でしょうか。
HIITとは、ハイインテンシティ・インターバルトレーニングのことで、高強度インターバルトレーニングのことを言います。
このHIIT...
QOL
BLOG 
BLOG 食物繊維について
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さんは食物繊維を普段からしっかりと摂っていますか。
食物繊維には、ダイエットに役立つ様々な効果がありますので、普段からしっかりと摂りたいものです。
今回は食物繊維について紹介してい...
BLOG プロテインの選び方
皆さんプロテインを飲んでいるでしょうか。私がトレーニングを始めたころは、「プロテインといえばトレーニングをするひとが飲むもの」という、イメージが強かったと思います。
最近は、タンパク質の重要性が取り沙汰されることが多くなり、トレ...
BLOG 筋肉をつけることのメリット
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さん、普段から筋トレしてますか。
このブログを書いている筆者も筋肉をつけようと日々筋トレを頑張っていましたが、周りからは、「そんなに筋肉をつけてどうするの」、「使えない筋肉だよね」...
BLOG 運動習慣の重要性について
パーソナルトレーナーの品田直毅（しなだなおき）です。
皆さんは一週間にどれくらいの運動をしているでしょうか。
毎日している人もいれば、ほとんど運動しない人まで様々だと思います。
漠然と、運動したほうが良いとは思...
BLOG ダイエットにおいて気を付けるべき5つのポイント
ダイエットを進めていく上で考えなくてはならない事項はたくさんあるが、ここでは特に重要なものを5つ紹介します。
目次
カロリー収支について
運動について
三大栄養素について
ビタミン・ミネラルについて
...
BLOG ダイエットって必要？ ダイエットについてまとめてみました
目次
・ダイエットとは
・肥満のデメリット
・ダイエットをするメリット
・ダイエットの落とし穴
・まとめ
ダイエットとは
ダイエットとは、食事の量を制限したり、筋トレや有酸素運動をしたりして...
