ピラティスやヨガなどのボディーワークを行うことのメリット

姿勢の改善や腰痛、肩こりなどの不調の改善のために行われるピラティスやヨガですが、具体的なメリットについて紹介します。

　姿勢の改善や不調の改善の手段としては、整体やボディーワーク、マッサージなどがありますが、それぞれに効果などに違いがあります。

整体は、施術の後にすぐに効果を発揮しますが、その効果は短期的で、不調が再発すれば、再び施術を受ける必要があります。

ピラティスなどのボディーワークは逆に即効性はありませんが、日常的に実施することで、筋力や柔軟性、体の動かし方を学習し、根本的な不調の解決を目指します。

ピラティスやヨガなどのボディーワークを行うことの具体的なメリットとしては、

ピラティスやヨガなどのボディーワークを行うことにより、筋力や柔軟性を向上させ、正しい動きのパターンを学習することができます。また正しい動きのパターンを身に着けることにより、日常生活でも姿勢を意識しやすくなるなどのメリットがあります。

　日常的に筋力トレーニングをする方にもピラティスやヨガなどのボディーワークは有効です。ピラティスやヨガなどのボディーワークをトレーニングの前に行うことにより、体感部のインナーマッスルをアクティベーションしフォームを安定して取り組むことができたり、より効果的にエクササイズを実施することができたりします。

ピラティスは老若男女行えるボディーワークですから、ぜひ一度ご体験ください。