BLOG ダイエットにおける有酸素運動の有効性について
パーソナルトレーナーの品田です。
筋トレ仲間と話していて、「減量には有酸素運動よりも、筋トレが有効ですよね？」みたいなことを、聞くことがあります。
どちらがより有効なのかは、議論が分かれるところですが、有酸素運動が、減量におい...
BLOG 
BLOG プロテインの選び方
皆さんプロテインを飲んでいるでしょうか。私がトレーニングを始めたころは、「プロテインといえばトレーニングをするひとが飲むもの」という、イメージが強かったと思います。
最近は、タンパク質の重要性が取り沙汰されることが多くなり、トレ...
BLOG 筋肉をつけることのメリット
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さん、普段から筋トレしてますか。
このブログを書いている筆者も筋肉をつけようと日々筋トレを頑張っていましたが、周りからは、「そんなに筋肉をつけてどうするの」、「使えない筋肉だよね」...
BLOG ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法
せっかく頑張ってダイエットして減量したのに、リバウンドでもとに戻ったり、むしろさらに太ってしまったということをよく耳にします。
今回はダイエット後のリバウンドを防ぐ方法をリバウンドをする原因も含めて解説していきます。
...
BLOG ダイエットとアルコールについて
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さんは普段からお酒を飲むでしょうか。お酒はおいしいし、人付き合いにも一役買ってくれる、独自の機能を持った飲料です。お酒がいつから飲まれるようになったのかは定かではありませんが、人間はもう何世...
BLOG 三大栄養素について
皆さんは食事をする際に、どんな栄養素がどれぐらい食事に含まれるのか考えながら、食事をするでしょうか。食事に含まれる栄養素のバランス（PFCバランス）は健康やダイエット、スポーツなど、様々なものに影響する非常に大切な要素です。
今...
BLOG 運動習慣の重要性について
パーソナルトレーナーの品田直毅（しなだなおき）です。
皆さんは一週間にどれくらいの運動をしているでしょうか。
毎日している人もいれば、ほとんど運動しない人まで様々だと思います。
漠然と、運動したほうが良いとは思...
BLOG ダイエット期間中の睡眠について
皆さんはダイエットを行うときには、どんなことに気を付けて行うでしょうか。食事、睡眠、運動など気を付けるべきことはいくつかありますが、今回はダイエットにおける、睡眠の重要性について解説していきます。
目次
短い...
BLOG ダイエットで痩せるのは簡単？
人によって「ダイエットは難しい」、「ダイエットは簡単」など感じ方はさまざまかもしれませんが、実際のところダイエットは難しい事なのか、それとも簡単なことなのか、今回はダイエットの難しさについて、そもそもなぜ太るのか、そして...
BLOG ダイエットにおいて気を付けるべき5つのポイント
ダイエットを進めていく上で考えなくてはならない事項はたくさんあるが、ここでは特に重要なものを5つ紹介します。
目次
カロリー収支について
運動について
三大栄養素について
ビタミン・ミネラルについて
...
