BLOG InBody導入しました
当ジムにインボディを導入いたしました。
インボディとは高精度な体組成計で、体組成の改善を取り組んでいる際の体組成の評価に役立つものになります。
ダイエットやボディメイクの際に、体重の変化だけを気にする方が多くいらっしゃ...
パーソナルトレーナー
BLOG 
BLOG 食物繊維について
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さんは食物繊維を普段からしっかりと摂っていますか。
食物繊維には、ダイエットに役立つ様々な効果がありますので、普段からしっかりと摂りたいものです。
今回は食物繊維について紹介してい...
BLOG ダイエットにおける有酸素運動の有効性について
パーソナルトレーナーの品田です。
筋トレ仲間と話していて、「減量には有酸素運動よりも、筋トレが有効ですよね？」みたいなことを、聞くことがあります。
どちらがより有効なのかは、議論が分かれるところですが、有酸素運動が、減量におい...
BLOG プロテインの選び方
皆さんプロテインを飲んでいるでしょうか。私がトレーニングを始めたころは、「プロテインといえばトレーニングをするひとが飲むもの」という、イメージが強かったと思います。
最近は、タンパク質の重要性が取り沙汰されることが多くなり、トレ...
BLOG 筋肉をつけることのメリット
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さん、普段から筋トレしてますか。
このブログを書いている筆者も筋肉をつけようと日々筋トレを頑張っていましたが、周りからは、「そんなに筋肉をつけてどうするの」、「使えない筋肉だよね」...
BLOG ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法
せっかく頑張ってダイエットして減量したのに、リバウンドでもとに戻ったり、むしろさらに太ってしまったということをよく耳にします。
今回はダイエット後のリバウンドを防ぐ方法をリバウンドをする原因も含めて解説していきます。
...
BLOG ダイエットとアルコールについて
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さんは普段からお酒を飲むでしょうか。お酒はおいしいし、人付き合いにも一役買ってくれる、独自の機能を持った飲料です。お酒がいつから飲まれるようになったのかは定かではありませんが、人間はもう何世...
BLOG 三大栄養素について
皆さんは食事をする際に、どんな栄養素がどれぐらい食事に含まれるのか考えながら、食事をするでしょうか。食事に含まれる栄養素のバランス（PFCバランス）は健康やダイエット、スポーツなど、様々なものに影響する非常に大切な要素です。
今...
BLOG 運動習慣の重要性について
パーソナルトレーナーの品田直毅（しなだなおき）です。
皆さんは一週間にどれくらいの運動をしているでしょうか。
毎日している人もいれば、ほとんど運動しない人まで様々だと思います。
漠然と、運動したほうが良いとは思...
BLOG ダイエット期間中の睡眠について
皆さんはダイエットを行うときには、どんなことに気を付けて行うでしょうか。食事、睡眠、運動など気を付けるべきことはいくつかありますが、今回はダイエットにおける、睡眠の重要性について解説していきます。
目次
短い...
