Everyday 腰痛について
日本人の腰痛を経験する人の割合は約８割といわれています。
腰痛の原因は、急性のものや慢性のもの、慢性のものの中にも加齢によるものや姿勢、筋・筋膜が原因で起こるもの、精神的なものから生ずる物など様々です。
様々な原因で腰痛が生じ...
舞鶴健康
Everyday 
Everyday ジムの名前が決まりました！
ジムの名前が決まりました。
「ＡＵＲＥＡ ＧＹＭ」です。
「アウレア」と読みます。「アウレア」には、黄金、黄金比、中庸（ほどほどにする）、バランスをとる、などの意味があります。
お客様の生活習慣の中に、運動や...
BLOG HIIT（ヒート）について
パーソナルトレーナーの品田です。
皆さんはHIIT（ヒート）をご存知でしょうか。
HIITとは、ハイインテンシティ・インターバルトレーニングのことで、高強度インターバルトレーニングのことを言います。
このHIIT...
BLOG 食物繊維について
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さんは食物繊維を普段からしっかりと摂っていますか。
食物繊維には、ダイエットに役立つ様々な効果がありますので、普段からしっかりと摂りたいものです。
今回は食物繊維について紹介してい...
BLOG いい脂質と悪い脂質について
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さんは、脂質の種類について、意識して摂っているでしょうか。
脂質はエネルギーになったり、細胞膜やホルモンの材料になるなど、人間にとっては欠かせない栄養素です。
脂質についてよ...
BLOG ダイエットにおける有酸素運動の有効性について
パーソナルトレーナーの品田です。
筋トレ仲間と話していて、「減量には有酸素運動よりも、筋トレが有効ですよね？」みたいなことを、聞くことがあります。
どちらがより有効なのかは、議論が分かれるところですが、有酸素運動が、減量におい...
BLOG プロテインの選び方
皆さんプロテインを飲んでいるでしょうか。私がトレーニングを始めたころは、「プロテインといえばトレーニングをするひとが飲むもの」という、イメージが強かったと思います。
最近は、タンパク質の重要性が取り沙汰されることが多くなり、トレ...
BLOG 筋肉をつけることのメリット
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さん、普段から筋トレしてますか。
このブログを書いている筆者も筋肉をつけようと日々筋トレを頑張っていましたが、周りからは、「そんなに筋肉をつけてどうするの」、「使えない筋肉だよね」...
BLOG ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法
せっかく頑張ってダイエットして減量したのに、リバウンドでもとに戻ったり、むしろさらに太ってしまったということをよく耳にします。
今回はダイエット後のリバウンドを防ぐ方法をリバウンドをする原因も含めて解説していきます。
...
BLOG ダイエットとアルコールについて
パーソナルトレーナーの品田直毅です。
皆さんは普段からお酒を飲むでしょうか。お酒はおいしいし、人付き合いにも一役買ってくれる、独自の機能を持った飲料です。お酒がいつから飲まれるようになったのかは定かではありませんが、人間はもう何世...
